Mehr als Pilates – Willkommen
bei Plan P Pilates

Dein Boutique-Studio für bewusstes Pilates in Hamburg-Eimsbüttel.
Plan P ist mehr als nur ein Trainingsort – es ist ein Raum für dich. Für deine Bewegung, deine Entwicklung, dein Wohlgefühl.

Individuelles Pilates statt Massenkurse Mitten im Herzen von Eimsbüttel erwartet dich unser ruhiges, stilvoll eingerichtetes Studio – ausgestattet mit hochwertigen BASI Systems® Geräten. Statt überfüllter Gruppenkurse bieten wir dir persönliche Betreuung:

  • Gerätetraining in Kleingruppen mit max. 4 Teilnehmer:innen
  • Mattentraining mit max. 8 Teilnehmer:innen
  • ganz individuell im Einzeltraining

Achtsam. Persönlich. Effektiv. Ob du gerade erst mit Pilates beginnst oder bereits Erfahrung hast – bei uns stehst du im Mittelpunkt. Wir begleiten dich achtsam und individuell, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist in Einklang bringt. Hier zählt nicht Leistung, sondern echte Veränderung und nachhaltiges Wohlbefinden.

Pilates, wie es sein sollte: persönlich. kraftvoll. bewusst.

Jetzt Probestunde buchen – dein Weg zu bewusstem Pilates beginnt hier.

ZUM PROBETRAINING

Vorteile von Pilates – warum Pilates
bei Plan P Pilates?

Entdecke, was Pilates für deinen Körper und dein Wohlbefinden tun kann – achtsam, effektiv und ganz auf dich abgestimmt.

Starker Core & stabile Tiefenmuskulatur
Pilates aktiviert gezielt deine Körpermitte und stärkt die tiefliegende Muskulatur – für mehr Stabilität, Kraft und Haltung im Alltag.

Bessere Haltung, mehr Beweglichkeit
Durch präzise Übungen verbesserst du deine Körperhaltung, erhöhst deine Flexibilität und entwickelst ein neues Gefühl für Körperspannung.

Gelenkschonend & effektiv
Sanfte, kontrollierte Bewegungsabläufe fördern deine Mobilität, ohne deine Gelenke zu belasten – ideal auch bei Beschwerden oder zur Prävention.

Für Einsteiger & Aktive
Ob du neu beginnst oder bereits sportlich aktiv bist – bei uns trainierst du in deinem Tempo, mit individueller Begleitung und achtsamer Anleitung.

Mehr Balance, Fokus & Körperbewusstsein
Pilates bringt dich in Einklang – körperlich und mental. Spüre, wie du mit jeder Session mehr innere Ruhe, Klarheit und Präsenz gewinnst.

Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper, sagte Joseph Pilates. Auch wenn das eine hohe Erwartung weckt: Veränderung startet mit Bewegungen und erfordert Kontinuität. Gesa bietet Dir das auf wundervolle, angenehme und unkomplizierte Art und mit ordentlichen Korrekturen (jeder Sportler weiß, wie wichtig das ist). Kein Schischi, einfach Pilates at its best! Du wirst den Unterschied merken. Julia I have been training with Gesa for 2 years and I am so happy I got to know her. I am becoming stronger every day and do exercises I never imagined I will be able to do. Gesa always gives precise instructions, corrects the positions and easily adapts exercises depending on the level of each student. I love the sense of progress each class gives me as it is something what motivates me to do Pilates regularly. Thank you, Gesa, it has been a wonderful Pilates journey with you and I am excited for more of it. Guzel Wie schön, dass Gesa jetzt ihr eigenes Pilates Studio hat! Gesa ist die beste Pilates-Trainerin, die man sich wünschen kann. Wer in Hamburg auf der Suche nach einer kompetenten Lehrerin für klassisches Pilates ist, ist bei ihr genau richtig. Sie legt großen Wert auf eine präzise Ausführung der Übungen und achtet dabei sehr aufmerksam auf jedes Detail. Egal ob in Einzelstunden oder im Kleingruppentraining – Gesa geht immer individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Durch ihre klare Anleitung und ihr geschultes Auge bleibt man motiviert und macht schnelle Fortschritte. Ich freue mich schon sehr auf meine nächste Stunde! Esther Gesa ist für mich die beste Pilates-Trainerin! Ich liebe, wie aufmerksam sie korrigiert und schnell die eigenen Stärken und Schwächen kennt und darauf eingeht. Dabei schaffst sie eine tolle, vertrauensvolle Atmosphäre – ein richtiger Safe Space. Das Training macht irre viel Spaß, tut gut und motiviert jedes Mal aufs Neue. Ich könnte mir keinen besseren Ort zum Trainieren vorstellen. Danke, liebe Gesa! Alicia Sehr schönes Pilatesstudio in super Lage! Kein Abfertigen von Kundinnen, Inhaberin und Trainerin Gesa geht es darum, individuell auf jeden und jede einzugehen. Ein Ort, an dem es um die richtige Ausführung von Übungen geht, um intensives Training und Weiterentwicklung. Hier zu sein und zu trainieren, macht Spaß! Große Empfehlung, auch für alle, die bisher noch kein Pilates machen. Hella Wer einmal bei Gesa war, möchte nichtmehr woanders hingehen :)) Sie lebt Pilates und man spürt ab der ersten Unterrichtseinheit, Ihr ganzheitliches Verständnis für den Körper und Bewegung. Dank ihrer super herzlichen und gleichzeitig unaufgeregten Art verlässt man jede Stunde richtig glücklich und „stark“. Die Gruppenkurse sind menschlich total gemischt, sodass es sehr leichtfällt, sich dort wohlzufühlen. Egal ob Personal Training oder Gruppenkurse, man findet bei ihr keine wiederkehrende Choreografie. Gesa schafft es das Training individuell an den vibe anzupassen und jeden/ jede mitzunehmen. Und falls gewünscht, denkt man dank Muskelkater, auch noch ein paar Tage länger an sie :)) Liesa Mega tolle Trainern. Geht auf die unterschiedlichen Bedürfnisse aller teilnehmenden ein. Korrigiert und motiviert. Sehr zu empfehlen Sandra

Fragen und Antworten

Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen – ganz entspannt, ohne Muskelkater und mit einem Augenzwinkern.

Du musst nur Anti-Rutsch-Socken mitbringen. Diese sind bei uns aus hygienischen Gründen und aus Sicherheit verpflichtend. Solltest du keine haben, kannst du bei uns auch welche kaufen. Wir verkaufen Socken von zum Beispiel Marken wie Pointe Studios und MoveActive (Auswahl variiert, solange der Vorrat reicht).

Bequeme Sportkleidung Kleidung, in der du dich wohlfühlst und gut bewegen kannst. Wir setzen Anti-Rutsch-Socken voraus. Bitte lege vor dem Training deinen Schmuck (z.B. Ketten, Armbänder oder große Ohrringe) ab, um dich und die Geräte zu schützen. Binde auch bitte deine Haare zusammen, damit du sicher und gemütlich auf den Geräten liegen kannst. Wir haben im Studio auch Haargummis bereitstehen, solltest du deins nicht dabeihaben.

Die Studiotür öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn. Sei bitte mindestens 10 Minuten vorher vor Ort. Wenn du zu deiner ersten Stunde kommst, gerne auch 15 Minuten.

Die Stunde startet pünktlich zu der im Kursplan angegebenen Zeit. Leider können wir die Türen nicht mehr öffnen, wenn die Stunde begonnen hat. Dies geschieht aus Respekt der anderen Teilnehmer:innen und der Trainerin gegenüber, die pünktlich starten und enden wollen, sowie für deine eigene Sicherheit. Außerdem wollen wir uns, sobald wir auf der Matte oder auf den Geräten sind, konzentrieren und das Training auf uns wirken lassen. Das geht nicht, wenn wir unterbrochen werden. Leider verfällt deine Buchung, solltest du nicht rechtzeitig da sein. Wir hoffen auf dein Verständnis.

Solltest du das erste Mal beim Pilates sein, buche dich bitte in die Intro Stunden für Reformer oder Tower ein. Solltest du an Mattenkursen interessiert sein, buche bitte eine Basic-Stunde. Es ist sehr wichtig, die Grundlagen von Pilates zu verstehen, sich bei den Geräten Zeit zu nehmen, diese kennenzulernen und eine Sicherheitseinweisung zu bekommen.
Solltest du schon Erfahrung mitbringen, aber unsicher sein, welches Level zu deinem aktuellen Trainingsstand passt, melde dich gerne bei uns und wir schauen gemeinsam.
Unsere Fortgeschrittenen-Kurse sind nur mit Freischaltung buchbar. Hierfür nimm gerne mit uns Kontakt auf. Grund hierfür ist, dass wir sichergehen wollen, dass das fortgeschrittene Level für dich erreichbar und durchführbar ist und du sicher in die Übungen gehen kannst.

Wie oft du trainierst, hängt von deinen Zielen und deinem Alltag ab. Wir empfehlen 2–3 Einheiten pro Woche, aber auch 1-mal wöchentlich kann bereits spürbare Fortschritte bringen. Wichtig ist, dass du dranbleibst, dir Zeit gibst und wir gemeinsam auf eine saubere Ausführung achten.

Ergebnisse zeigen sich oft nicht sofort äußerlich. Viele spüren zuerst weniger Rückenschmerzen und Verspannungen, eine verbesserte Haltung, mehr Körperbewusstsein, Stabilität, Balance und Flexibilität. Häufiges Feedback: Schon nach einer Stunde fühlt man sich aufgerichteter, entspannter und ausgeglichener.

Setz dich im Buchungsportal auf die Warteliste und sobald ein Platz frei wird, bekommst du eine Email. Die Warteliste arbeitet mit dem First Come, First Serve-Prinzip, also sei schnell, sobald was frei wird! Eine Email bedeutet nicht automatisch, dass du eingebucht wirst. Du musst dich noch selbst über das Buchungssystem einbuchen.

Alle Buchungen werden durch das online Buchungsportal gemacht. Log dich ganz einfach an, und buche den Kurs und das Produkt, welches dir zusagt.

Sollte die von dir bevorzugte Zahlungsmethode nicht dabei sein – kein Problem! Schreib uns bitte direkt eine Email an hello@planppilates.de und wir können dir eine Rechnung schicken und dich manuell eintragen.

Sollten sich deine Pläne ändern, denke bitte dran, deine Buchung spätestens 24 Stunden vorher im Buchungsportal zu stornieren. Damit behältst du deinen Credit, kannst ihn erneut einsetzen und machst Platz für andere Interessierte. Solltest du kurzfristiger stornieren oder nicht kommen, verfällt dein Credit.

Leider nein, Buchungen sind personengebunden und können nicht übertragen werden.

Na klar! Schau einmal ins Buchungsportal und auf unsere Preisliste. Solltest du Fragen haben, sprich uns gerne direkt an.

Herzlichen Glückwunsch! Generell bist du herzlich willkommen im Studio, aber für unsere schwangeren Kundinnen bieten wir zeitnah einen pre-natal-Kurs an. Die regulären Gruppenstunden sind nicht geeignet. Achte auf unseren aktualisierten Kursplan. Wir bieten auch einen post-natal-Kurs an, sodass du auch nach der Geburt, sobald du das Okay von deinem Arzt erhalten hast, dein Pilatestraining wieder aufnehmen kannst. Diese Kurse sind geschlossene Kurse über mehrere Wochen, gezielt abgestimmt auf deine Bedürfnisse. Außerdem ist auch Personal Training eine gute Idee.

Bitte hole dir vor der Teilnahme das Okay von deinem Arzt ein, dass du an dem Training teilnehmen kannst. Zudem informiere bitte die Trainerin über deine Verletzung, sodass Übungen angepasst werden können.

Es gibt im Studio eine kleine Umkleidekabine (unisex). Solltest du dich noch umziehen müssen, kannst du das in Ruhe tun. Es gibt keine Duschmöglichkeiten.

ABSOLUT! Pilates ist nicht nur für Frauen. Alle können von Pilates profitieren. Wir bieten aber auch einen reinen Männerkurs an, schaue dazu einfach in den Kursplan. Kontaktiere uns aber auch gerne vorab oder komm im Studio vorbei und schaue dir die Möglichkeiten vor Ort an.