Kursbeschreibungen

Pilates – dein Training für Körper und Geist

In unserem Studio bieten wir dir das Training auf der Matte, am Reformer und am Tower in kleinen Gruppen. Zudem bieten wir dir Personal Trainings (an allen Geräten) an, gerne auch als Duo mit deinem Partner oder einem Freund. Such dir dein Training aus und starte jetzt! Für schnelle sichtbare und spürbare Erfolge empfehlen wir mindestens zwei Einheiten pro Woche, aber auch wenn dein Terminplan nur eine Einheit zulässt und du konstant dran bleibst, wirst du schon schnell Erfolge merken.

Neu dabei? Buche ein Probetraining auf der Matte oder am Gerät – oder starte intensiv mit dem Starterpaket.
Solltest du noch nie an einem Reformer oder Tower-Training in der Gruppe teilgenommen haben, buche dich bitte in eine Intro-Stunde ein. Für ein individuelleres Training buche ein Personal Training – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Bitte beachte: Unsere Fortgeschrittenen Kurse sind nur durch vorherige Freischaltung buchbar. Bitte melde dich dazu bei uns unter hello@planppilates.de

ZUM KURSPLAN

Matten Gruppentraining

Pilates auf der Matte – effektiv & persönlich
Trainiere in kleinen Gruppen (max. 8 Personen) mit individueller Anleitung und motivierender Atmosphäre. Die BASI^®-Methode setzt auf fließende Bewegungen und gezielte Aktivierung des gesamten Körpers – ruhig, aber intensiv.
Das Matten-Workout stärkt vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Ideal für jeden, egal ob Einsteiger und erfahrene Sportler und auch als sinnvolles Cross-Training zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention.

Reformer/Tower Gruppentraining

Reformer & Tower – exklusives Gerätetraining
Trainiere in Kleingruppen mit max. 4 Personen – für intensive Betreuung und präzises, effektives Training.

Reformer-Kurse Effektives Widerstandstraining für tiefe Muskulatur, mehr Kraft, Stabilität & Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger und Aktive.

Tower-Kurse Gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur & verbesserte Körperkontrolle. Perfekt auch als Cross-Training für Sportler.

Bitte beachte: Reformer und Tower werden jeweils in separaten Kursen genutzt – achte bei der Buchung auf die Gerätewahl.

Buchbare Level:

Reformer/Tower: Basic • Basic/Mittelstufe • Mittelstufe • Mittelstufe/Fortgeschritten • Fortgeschritten
Matte: Basic • Basic/Mittelstufe • Mittelstufe • Fortgeschritten/Master

Beachte für deinen Einstieg ins Gerätetraining bitte unsere Intro-Kurse – perfekt für alle, die neu am Reformer oder Tower sind. Du erhältst eine Sicherheitseinweisung, lernst die Grundlagen des Pilatestrainings kennen und trainierst direkt in einer Basic-Stunde mit.

Für die Kurse mit Level Fortgeschritten schalten wir dich frei. Kontaktiere uns bitte vorher und wir schauen, ob das Level zu deiner Pilateserfahrung passt.

Wichtig: Achte bei der Buchung darauf, ob du dich für einen Reformer- oder Tower-Kurs entscheidest – jedes Gerät wird separat unterrichtet. Nach dem Intro bist du bereit für unsere regulären Basic-Stunden!

Pilates nur für Männer

Kraft, Kontrolle, Performance
Dieser Kurs richtet sich an Männer, die gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, die Körpermitte festigen und ihre Stabilität verbessern wollen. Ob Einsteiger oder Sportler – in einer motivierten Gruppe trainierst du funktional, effizient und mit echtem Mehrwert.

Kein Schnickschnack. Nur effektives Training für mehr Leistung und weniger Verletzungen.

Besonders geeignet für Läufer, Radfahrer, CrossFitter und alle, die ihr Training sinnvoll ergänzen möchten.

6 Wochen Starterkurs – dein Kickstart!

6 Wochen Kleingruppenkurs am Reformer oder Tower – nächster Kursstart: 15. April 2026 am Reformer
Gezieltes Training mit Fokus auf den Einstieg ins Pilatestraining in Kleingruppen (max. 4 Teilnehmerinnen) mit individueller Betreuung.

Dein Start: motivierend und professionell ins Pilatestraining: einmal pro Woche 75 Minuten – intensiv, persönlich und fast wie eine Privatstunde.

Deine Vorteile: präzise Anleitungen, individuelle Korrekturen und volle Aufmerksamkeit für deine Ausrichtung und Körperkontrolle.

Unser Fokus: Qualität und echte Pilates‑Methode statt kurzlebige Trends. Du baust eine starke Basis auf, verbesserst Haltung, Kraft und Bewegungsfluss und spürst schnell erste, nachhaltige Veränderungen. Ideal für alle, die Wert auf persönliche Betreuung und spürbare Ergebnisse legen – direkt beim Start.

Während des Starterkurs setzen wir bewusst auf 75 statt 60 Minuten pro Einheit. Der 6 Wochenkurs ist nur geschlossen für alle 6 Termine buchbar. Es gibt keine Nachholtermine innerhalb der 6 Wochen. Dieser Kurs ist nicht im Buchungsportal sichtbar, kontaktiere uns daher bitte direkt unter hello@planppilates.de bei Fragen und für deine Anmeldung. Du musst keine Voraussetzungen bringen, nur Motivation und Vorfreude aufs Training!

Personal Training

Maximale Power, volle Konzentration: Im Personal Training holen wir alles aus deinem Pilates-Workout raus – an Reformer, Tower, Cadillac & Co. Individuell abgestimmt pushen wir deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf ein neues Level.

Egal ob Anfänger oder Athlet – mit persönlicher Betreuung und gezieltem Coaching erreichst du deine Ziele schneller und effizienter. Präzise Technik, intensive Übungen und volle Motivation inklusive!

Bereit für dein stärkstes Pilates-Training? Starte nun dein individuelles Training!

Duo Personal Training

Gemeinsam stärker! Beim Duo Training trainierst du zusammen mit deinem Freund oder Trainingspartner an den Pilates-Geräten – ob Reformer, Tower oder Cadillac. Das Workout ist individuell auf euch beide abgestimmt und sorgt für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.

Mit persönlicher Anleitung profitiert ihr von gezieltem Coaching und motiviert euch gegenseitig zu neuen Bestleistungen. Perfekt, um zusammen fitter und leistungsfähiger zu werden!

Gemeinsam zum nächsten Level!

Pilates für Gruppen – exklusiv in Hamburg

Privat. Individuell. Gemeinsam aktiv. Ihr seid eine Gruppe von Freunden oder Bekannten und möchtet zusammen trainieren? Dann erlebt Pilates ganz exklusiv – mit Spaß, Motivation und persönlicher Betreuung.

Was euch erwartet:

60 Minuten maßgeschneidertes Pilates
Ein Preis für die gesamte Gruppe
Betreuung abgestimmt auf euer Erfahrungslevel

Gruppengrößen & Formate:

max. 4 Personen: Reformer oder Tower – intensiv & individuell
5-8 Personen: Mattenstunde – dynamisch & abgestimmt

Jetzt Termin sichern: Schreibt uns an hello@planppilates.de und nennt euer Erfahrungslevel – so gestalten wir die Stunde optimal für euch.