Kursbeschreibungen
Pilates – dein Training für Körper und Geist
Starte jetzt! Plane deine Trainingshäufigkeit und wähle: Drop-In Ticket (Einzelticket) oder 5er-/10er-Karte. Neu dabei? Buche ein Probetraining auf der Matte oder am Gerät – oder starte intensiv mit dem Starterpaket.
Solltest du noch nie an einem Reformer oder Tower-Training in der Gruppe teilgenommen haben, buche dich bitte in eine Intro-Stunde ein. Für ein individuelles Training buche ein Personal Training – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene, mit Geräten oder auf der Matte. Auch als Duo Stunde buchbar. Unsere Fortgeschrittenen Kurse sind nur durch vorherige Freischaltung buchbar. Bitte melde dich dazu bei uns unter hello@planppilates.de
Matten Gruppentraining
Pilates auf der Matte – effektiv & persönlich
Trainiere in kleinen Gruppen (max. 8 Personen) mit individueller Anleitung und motivierender Atmosphäre. Die BASI®-Methode setzt auf fließende Bewegungen und gezielte Aktivierung des gesamten Körpers – ruhig, aber intensiv.
Das Matten-Workout stärkt vor allem die tiefliegende Muskulatur, verbessert Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger und erfahrene Sportler – auch als sinnvolles Cross-Training zur Leistungssteigerung und Verletzungsprävention.
Reformer/Tower Gruppentraining
Reformer & Tower – exklusives Gerätetraining
Trainiere in Kleingruppen mit max. 4 Personen – für intensive Betreuung und präzises, effektives Training.
Reformer-Kurse Effektives Widerstandstraining für tiefe Muskulatur, mehr Kraft, Stabilität & Beweglichkeit. Ideal für Einsteiger und Aktive.
Tower-Kurse Gezielte Stärkung der Tiefenmuskulatur & verbesserte Körperkontrolle. Perfekt als Cross-Training für jedes Fitnesslevel.
Bitte beachte: Reformer und Tower werden jeweils in separaten Kursen genutzt – achte bei der Buchung auf die Gerätewahl.
Buchbare Level:
Reformer/Tower: Neuling • Einsteiger • Beginner/Mittelstufe • Mittelstufe • Mittelstufe/Fortgeschritten • Profi
Matte: Einsteiger • Beginner/Mittelstufe • Mittelstufe • Mittelstufe/Fortgeschritten • Prof
Beachte für deinen Einstieg ins Gerätetraining bitte unsere Intro-Kurse – perfekt für alle, die neu am Reformer oder Tower sind. Du erhältst eine Sicherheitseinweisung, lernst die Grundlagen des Pilatestrainings kennen und trainierst direkt in einer Basic-Stunde mit.
Wichtig: Achte bei der Buchung darauf, ob du dich für einen Reformer- oder Tower-Kurs entscheidest – jedes Gerät wird separat unterrichtet. Nach dem Intro bist du bereit für unsere regulären Basic-Stunden!
Pilates nur für Männer
Kraft, Kontrolle, Performance
Dieser Kurs richtet sich an Männer, die gezielt ihre Tiefenmuskulatur stärken, die Körpermitte festigen und ihre Stabilität verbessern wollen. Ob Einsteiger oder Sportler – in einer motivierten Gruppe trainierst du funktional, effizient und mit echtem Mehrwert.
Kein Schnickschnack. Nur effektives Training für mehr Leistung und weniger Verletzungen.
Besonders geeignet für Läufer, Radfahrer, CrossFitter und alle, die ihr Training sinnvoll ergänzen möchten.
Pre- & Post-natal
8–10 Wochen Kleingruppenkurs am Reformer oder Tower – Start im kommenden Winter
Gezieltes Training für Schwangerschaft & Rückbildung in Kleingruppen (max. 4 Teilnehmerinnen) mit individueller Betreuung.
Pre-Natal: Sanftes, funktionales Pilates zur Stärkung der Körpermitte, Entlastung des Rückens & Vorbereitung auf Geburt und Wochenbett.
Post-Natal: Moderne Rückbildung – Tiefenmuskulatur aktivieren, Stabilität & Kraft schrittweise aufbauen.
Austausch in der Gruppe, individuelle Anleitung und ein geschützter Raum für dich und deinen Körper.
Personal Training
Maximale Power, volle Konzentration: Im Personal Training holen wir alles aus deinem Pilates-Workout raus – an Reformer, Tower, Cadillac & Co. Individuell abgestimmt pushen wir deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit auf ein neues Level.
Egal ob Anfänger oder Athlet – mit persönlicher Betreuung und gezieltem Coaching erreichst du deine Ziele schneller und effizienter. Präzise Technik, intensive Übungen und volle Motivation inklusive!
Bereit für dein stärkstes Pilates-Training? Starte nun dein individuelles Training!
Duo Personal Training
Gemeinsam stärker! Beim Duo Training trainierst du zusammen mit deinem Freund oder Trainingspartner an den Pilates-Geräten – ob Reformer, Tower oder Cadillac. Das Workout ist individuell auf euch beide abgestimmt und sorgt für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Mit persönlicher Anleitung profitiert ihr von gezieltem Coaching und motiviert euch gegenseitig zu neuen Bestleistungen. Perfekt, um zusammen fitter und leistungsfähiger zu werden!
Gemeinsam zum nächsten Level!
Pilates für Gruppen – exklusiv in Hamburg
Privat. Individuell. Gemeinsam aktiv. Ihr seid eine Gruppe von Freunden oder Bekannten und möchtet zusammen trainieren? Dann erlebt Pilates ganz exklusiv – mit Spaß, Motivation und persönlicher Betreuung.
Was euch erwartet:
• 60 Minuten maßgeschneidertes Pilates
• Ein Preis für die gesamte Gruppe
• Betreuung abgestimmt auf euer Erfahrungslevel
Gruppengrößen & Formate:
• max. 4 Personen: Reformer oder Tower – intensiv & individuell
• 5-8 Personen: Mattenstunde – dynamisch & abgestimmt
Jetzt Termin sichern: Schreibt uns an hello@planppilates.de und nennt euer Erfahrungslevel – so gestalten wir die Stunde optimal für euch.
